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隨著人們的經(jīng)濟(jì)水平越來越高，現(xiàn)代的人的生活已經(jīng)離不開電腦。長期接觸電腦就會(huì)長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，就是坐。然而坐久了會(huì)衍生很多毛病，后背疼痛就是其中之一。尤其是對(duì)于長跟電腦打交道的白領(lǐng)們來說，長時(shí)間坐著敲打鍵盤的動(dòng)作導(dǎo)致后背肌肉疼痛，實(shí)在是一大健康殺手！

經(jīng)常后背疼的人，要注意了，可能不只是因?yàn)樽诉^久的原因。后背疼痛是身體發(fā)出的警告，到底會(huì)有哪些危害呢？下面是由邦爾骨科醫(yī)院集團(tuán)專家劉祖強(qiáng)副院長為大家詳細(xì)講解：

點(diǎn)擊播放：邦爾專家談“經(jīng)常后背疼痛，警惕這種疾病”

身體頸椎的第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題的時(shí)候，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。

坐著和站著時(shí)，背部都會(huì)承受較大壓力，所以保持正確的坐姿和站姿，能夠減少背部壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時(shí)收腹收臀。坐著的時(shí)候，要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

日常生活中，可以長時(shí)間工作后，做一做伸展運(yùn)動(dòng)。伸展運(yùn)動(dòng)可以舒展背部，有助于改善背部健康。喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友，可以加強(qiáng)腹肌鍛煉，為背部提供更好的支持。

彎腰或舉重物的時(shí)候會(huì)給背部造成很大的壓力，所以最好彎下膝蓋，兩腿分開，讓重物盡量靠近身體，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部，能夠減小背部壓力。

特別注意：一般情況下，如勞累過度或坐姿太久造成的后背疼痛，經(jīng)過休息和按摩會(huì)在3天左右的時(shí)間消失，如果出現(xiàn)后背疼痛越來越嚴(yán)重的癥狀，一定要引起高度重視。因?yàn)闃O有可能是身體其他疾病所發(fā)出的信號(hào)！